Gostaria de compartilhar com vocês minha experiência com a Dieta da Desintoxicação. Sabe quando a gente se sente pesado, como se o organismo estivesse cansado de tanta besteira que a gente manda para dentro? Pois é, comer mal, principalmente para quem trabalha e estuda fora, acaba virando um hábito. Mas e se a gente pudesse dar um reestart no nosso organismo?
A dieta da desintoxicação, não é indicada apenas para emagrecer, é claro que ajuda e muito, mas o intuito mesmo é desintoxicar o organismo do acúmulo de gorduras, toxinas, açucares e conservantes entre outros que sobrecarregam, principalmente o nosso fígado.
É uma dieta curta, pois serve mais para desintoxicar e não possui todos os nutrientes para uma vida equilibrada. Se você andou exagerando nas besteiras, vale - e muito - a pena dar essa trégua para seu organismo.
Eu fiz! E posso dizer que me senti mito bem após os três dias, mas é necessário se policiar e fazer tudo direitinho. É claro que tem alguns itens que podem ser trocados, eu fiz algumas trocas, mas tenha em mente que devem ser trocas equivalentes, não adianta trocar um queijo branco por catupiry por exemplo.
Existem vários cardápios para essa dieta, escolhi uma que mais se aproximou da que eu fiz, pois não achei a que eu segui.
1° dia
Café da manhã:
1 copo de leite de soja light
1 fatia de pão sem glúten com 1 colher rasa de requeijão
light
½ mamão papaia com 1 colher de sobremesa de semente de
linhaça
Lanche:
1 taça pequena de salada de frutas
1 copo de água de coco
Almoço:
1 prato de sobremesa cheio de salada de folhas verdes +
tomate+ cenoura ralada + salsinha + pepino, temperada com 1 colher de chá de
azeite de oliva e vinagre
2 colher de sopa de arroz integral ½ concha de feijão
1 posta média de filé de pescada grelhado
1 fatia fina de melancia
Lanche:
1 copo de suco verde (1/4 de folha de couve + 1 c. de sopa
de salsinha + 1 fatia de abacaxi)
2 castanhas do pará
1 fatia de queijo branco +
Jantar:
1 prato de mesa de salada de repolho + beterraba ralada +
tomate temperada com 1 colher de chá de azeite de oliva e vinagre
1 fatia de batata doce cozida
1 sobrecoxa assada sem pele
1 taça de gelatina diet
Ceia:
1 fatia de pão light com 1 colher de geléia
1 xícara de chá de dente de leão
2° dia
Café da manhã:
1 copo de vitamina de abacate (2 c. de sopa de abacate
+ 1 colher de aveia + 1 pote de iogurte
natural desnatado )
2 torradas integrais com queijo cotagge ou ricota temperada
com tomate e sálvia
Lanche:
1 pêra com casca
1 copo de limonada com adoçante
Almoço:
1 prato de sobremesa cheio de salada de couve crua picada
com nozes e cenoura ralada temperada com 1 c. de chá de azeite de oliva e
vinagre
2 colheres de sopa de arroz integral ½ concha de lentilha
1 posta média de salmão assado com suco de laranja
1 colher de sopa de acelga refogada com alho
1 maçã pequena
Lanche:
1 copo de suco batido com 1 fatia de melancia + 1 fatia fina
de gengibre e água de coco
6 amêndoas
Jantar:
1 prato de mesa de salada de alface americana + tomate +
vegame cozida + ½ lata de atum sem óleo
+ 1 ovo cozido + 1 colher de chá de gergelim temperada com 1 colher de chá de
azeite de oliva e vinagre
Ceia:
1 banana assada com canela
1 xícara de chá de cavalinha
3° dia
Café da manhã:
1 copo de suco de laranja com cenoura e beterraba
1 fatia de pão integral
1 fatia de queijo minas
1 fatia fina de melão
Lanche:
1 goiaba +
3 castanhas de caju
Almoço:
1 prato de sobremesa cheio de agrião + tomate + nabo ralado
+ grão de bico cozido temperada com 1 colher de chá de azeite de oliva e
vinagre
2 colher de sopa de arroz integral com brócolis
1 filé de frango grelhado
1 fatia fina de abacaxi
Lanche:
1 copo de suco de
couve com laranja lima
1 nozes
Jantar:
1 prato de mesa de
salada de folhas verde + couve flor cozida + cenoura cozida + salsinha
temperada com 1 colher de chá de azeite de oliva e vinagre
1/2 berinjela recheada com carne de soja ou frango desfiado
com molho de tomate
Ceia:
1 kiwi
1 xícara de chá de camomila
Dai é só se empenhar!
São só três dias! passam rapidinho! seu corpo com certeza agradece!
Beijos
Angel
